Теплоизоляция саун и бань обычно делается изнутри здания. Самым известным материалом для
теплоизоляции сауны является
минраловата. Она достаточно хорошо подходит
для теплоизоляции саун и бань, потому что минераловата не гниёт, не портится под действием температур, до которых нагревается воздух в парилке. Стены и потолок можно обшить плитами или ватами на основе минеральных волокон. Чтобы утеплитель не терял своих полезных свойств, нужно сделать пароизоляцию (например, покрыть теплоизолятор
алюминиевой фольгированной бумагой, которая не только герметизирует, но и отражает обратно излучение нагретых предметов, т.е. снижает теплопотери). Особенно важна качественная пароизоляция для
парилки русской бани, потому что влажность в ней превышает 50% (
в сауне меньше, но пароизоляция также необходима). Совершенно недопустимо использовать материалы, которые при нагревании выделяют токсичные вещества.